黃湯下肚豈止傷肝 劉正元醫生:小心肥胖熱量囤積上身

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2019-01-30

黃湯下肚豈止傷肝 劉正元醫生:小心肥胖熱量囤積上身

 

農曆新年即將到來,從年底一路到開春正是尾牙與春酒最高峰的時間點,各家公司行號除了吃大餐之外免不了喝上幾杯,喝酒除了傷肝、宿醉之外,很多人都容易忽略了酒精的熱量其實並不低,而且越喝越容易形成啤酒肚、脂肪肝…等等,其實都是因為跟酒精的熱量有著很大的關係。

 

很多人為了減肥、為了健康,對於含糖飲料敬謝不敏,但是喝起酒來卻肆無忌憚,減重名醫劉正元醫生表示,酒雖然不會甜但是熱量不比含糖飲料低,所以有些人越喝越胖。但是要怎麼樣知道喝酒喝下了多少熱量呢?啤酒、烈酒是不是也有差別呢?劉正元醫生教大家一個最簡單的計算方法,1g的酒精含有7大卡,啤酒的酒精濃度約5%,100g的啤酒就是約5g酒精,等於35大卡熱量;威士忌這類烈酒的酒精濃度約40%,100g威士忌大約40g酒精,大約就是280大卡,熱量不容小覷;加上喝酒時總是會配些下酒菜,例如炸物、燒烤、零食⋯等等,高熱量食物加上幾杯黃湯一起下肚,往往就超過一天所需熱量的一半!一頓尾牙餐下來可能就熱量爆表,不可小看喝酒所帶來的熱量囤積啊。

 

但是公司尾牙、春酒等活動有時無法避免喝上兩杯時該怎麼辦呢?劉正元醫生表示喝酒還是小酌即可、切莫追酒貪杯,也盡量避免配油炸類的下酒菜,除了熱量堆積容易在腰腹之間囤積脂肪之外,酒精對肝臟影響也大,進一步造成脂肪肝等危機。

 

黃湯下肚豈止傷肝 劉正元醫生:小心肥胖熱量囤積上身 | 文章內置圖片

(劉正元醫師)

 

 

【101傳媒/整理報導】

 

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