(圖/取自網路)
運動熱愛者看過來！不斷重複固定單一運動，反而容易導致身體歪斜。對於運動動作，日本肢體保健治療師大庭史榔寫出著作。當中稱，結束進行經常使用單側的運動後，必須做調理體操。大家可以用非慣用手做同樣動作，以免身體歪斜。
據大庭史榔的著作，游泳、慢跑、快走等運動，較不容易蟬聲身體歪斜。而在這些運動中，快走可說最親民。大家只要在走路時用腳掌內側施力，偏向前後左右的中心就能逐步調整回來，重新尋找回平衡感。營養學博士宇多川久美子是為不用藥的藥師，她特別做出提醒。一般人走路都會先踏出左腳，同時右手往前揮。接著再以相反手腳往前行。但研究發現，如此動作容易前傾，人也會變得逐漸駝背。久而久之，就可能會傷害到膝蓋和髖關節。
一般人走路都會先踏出左腳，同時右手往前揮 (圖/101傳媒拍攝)
大家不妨試試看宇多川久美子的建議，也許能夠避免身體歪斜。她改變「手往前揮」的走路概念，成為「手往後拉」。跨出哪一邊的腳，就將同方向的手有意識的往後拉。若大家能夠避免習慣性地將手往前揮，就能夠改正錯誤的走路方式。大家並不需要一直維持同樣方式走路，每天只要花上2至3分鐘專注在300步，就能夠提高步行品質。
小腿肌肉被譽為人類第二個心臟，能夠在血液循環過程中，有效幫助功能正常運作。練習快走可以維持體態平衡，也同時能夠鍛鍊小腿肌肉。只要加強小腿肌肉，血液循環就會變得順暢，新陳代謝也因此提升。
改變手往前揮的走路概念，成為「手往後拉」 (圖/101傳媒拍攝)
