(圖/翻攝自網路)
失眠是現代人常見的問題之一，台灣睡眠醫學會24日公布最新調查指出，全台十五歲以上民眾，每十人就有一人失眠，其中以女性與50~69歲熟齡族群居多。醫師表示睡眠中只要出現三種情況，並且持續超過三個月，就需當心可能是慢性失眠的症狀，應及早就醫。
台灣睡眠醫學會委託長庚醫院睡眠中心，對全台1037位民眾進行電話訪談調查，與十年前調查結果相比較，年長者與女性失眠率都明顯高過男性。研究者認為高齡長者因退休而生活習慣轉變，導致慢性失眠，而女性則可能因生理期、懷孕以及賀爾蒙，甚至更年期影響，導致睡眠品質變差。
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根據新版國際睡眠失眠的分類與定義，只要出現30分鐘無法入睡、半夜醒來不易再入睡、比預定時間早醒，並且一週發生三次以上、症狀持續三個月，就算是慢性失眠。除此之外，失眠率也會跟著年齡上升，而今年的調查結果顯示，全台平均失眠率已經高於十年前。
隨著3C產品的普及，許多人習慣在睡前滑手機、看影片，長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩表示，睡前若使用3C產品，也會導致慢性失眠。過去有相關研究報告指出，睡前使用2個小時3C產品，會使褪黑激素減少23%，導致睡意減少，專家建議民眾，想要擺脫失眠之苦、一夜好眠，睡前30分鐘不要使用手機。
