（圖／取自網路）
「一暝大一吋」是台灣的俗諺，但很多人一直到青春期後，身高仍然毫無動靜，許多父母擔心孩子因身高就此輸在起跑點，「登大人」轉骨藥就成了相當炙手可熱的產品，希望能再長高幾公分。不過，對於生長板已關閉、腿長幾乎定型的青少年來說，要長高可就相當困難。醫師提醒，若有相似困擾，可透過物理治療搭配運動方式，增加1公分左右，有男學生2個月長1.6公分，終於達到170公分目標。
近9個月期間仍可榮新診所副院長丁綺文收治78名生長板已關閉、17到20歲的男女學生，進行「成長物理治療」，除了接受物理治療師一對一手矯正脊椎，還必須搭配規律運動，像是時常雙手上舉、促進背肌力量、拉直脊椎，並運動大塊肌肉來刺激生長激素。約有4成6的患者確實有漲高，最高甚至1.6公分，打破以往錯過青春期就定型的思維。
（圖／取自網路）
丁綺文表示，青春期的前段被稱為快速黃金期，因骨頭生長板很厚，每年可長高7至8公分。不過隨著性荷爾蒙成熟，長高速度就會逐漸變慢，當生長板完全鈣化、變薄後，身高幾乎已成定局。而這時若還想再長高，就只能透過脊椎矯正或物理治療的方式調整自身體態，大概能在增加1公分。
醫師特別提醒，除了生理因素之外，門診也發現不少青少年因為愛滑手機，脖子、下巴縮成一團，過程中姿勢不正確，結果變成烏龜頸、高低肩以及圓肩，經過姿勢矯正後長高變得較容易。
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