（圖／取自網路）
政府竟然叫民眾多睡覺？台灣有句俗諺為「一眠大一寸」，顯示民眾對於「睡覺」這件事的注重。國外也逐漸開始意識到這點，且為了增進國民健康，「英格蘭公共衛生」(Public Health England)正研擬廣泛計畫，其中一項便是鼓勵40到60歲的人多多睡覺。因多項研究均指出，缺乏睡眠除導致糖尿病、心臟病等毛病外，早死比例更高達12%。推使英國政府鼓勵中年人多睡，別讓「有高堂下有妻兒」的沉重壓力困擾影響健康。
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「睡眠學會」(the Sleep Council)研究成果指出，平均一天睡不到6小時的人，除了占總人口的1/3以上，另外比起睡6到8小時的人，容易早死的程度達12%。相較於經常受關注的老年人及孩童的健康問題，英國公共衛生主管更擔心的，是社會對於中年人這個族群的「忽略」，中年人族群並非少數，卻因外表的身體健壯而忘記也可能有此風險。於是，英國政府將透過媒體及網路，進行大規模宣傳，提醒中年人多多留連夢鄉。
一般而言，準備瘦身計畫食只會注意到運動量，但科學家表示，若睡眠不足亦會使重要荷爾蒙瘦體素、飢餓激素失去平衡，本來人吃飽喝足不會再有食欲，這時卻變鈍變亂，結果大吃特吃。專家表示，晚睡早起這種現代生活方式「不啻在挖墳墓，損害健康」。另一大影響睡眠的因素在睡前看智慧手機、平板電腦，原因在那會減低退黑激素比值，讓人更難入睡。
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