(圖/取自網路)
冬日霾害肆虐，近來PM2.5空污警報頻傳，有民眾為流淚、眼痛、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、睡眠差等症狀所苦，因此空氣品質不佳時，中醫師建議，可以多吃「白色食物」，如梨子、白木耳、山藥、蓮子等，對緩解霧霾引發的症狀有所效果。
對於霾害，有許多民眾都前往求助中醫的幫助，像是部立新營醫院中醫科的余佳航醫師就表示，近來常有民眾詢問：「使用艾灸會不會傷身？」對此他解釋說，
根據研究，低濃度的艾煙對身體無害，中、高濃度的艾煙就會影響到肺及呼吸系統，因此中醫院所只要通風良好，對人體的傷害性是不大的；另有研究指出，艾煙有一定抗氧化損傷的作用，對人體是有助益的。
(圖/取自網路)
至於要如何緩解霾害引發的不適症狀？余佳航表示，霧霾天氣應減少外出。如要外出，戴口罩要密實（即緊密貼合面部，不要露出空隙），並且每4小時更換一次，不然口罩上面的有害物質還是會被人體吸入；雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但是除了N95等級，幾乎防不了PM2.5。偏偏N95的質地較厚，使用者容易呼吸困難，而經大部分研究顯示，PM 2.5進入身體後，除了會造成肺部、皮膚問題之外，受害最大的是心血管問題。
余佳航表示，霧霾屬燥濁邪毒，容易造成肺氣失宣、氣機失調；因此霧霾天過後引發的症狀，找中醫清肺解毒、調理氣機是有幫助。建議，可用「白色食物」食補，例如：梨子、白木耳、白蘿蔔、山藥、茯苓、百合、蓮子、芡實、薏苡仁等，雖然現在還沒有研究顯示能排除肺部粉塵，但對緩解霧霾引發的症狀有一定效果。
【101傳媒／整理報導】
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