女性懷孕的時候千萬不要過度限制飲食，否則胎兒可能會得不到正常營養，但如果進補過度，體重也可能無法合理控制，又恐怕會生出巨嬰，一般來說，正常新生兒的出生體重是2500~3999克，如果寶寶出生時就過胖，可會造成很多不良影響。
(圖/取自網路)
孕婦體重控制
- 對新生兒的影響：胎兒大，易發生相對頭盆不稱，產程延長手術助產機會大，分娩困難，引起新生兒窒息，顱內出血，肩難產可造成鎖骨骨折、臂叢神經損傷，甚至死亡。
- 對母體的影響：由於胎兒大，宮腔容積相對減少，胎兒不易活動造成持續性枕後、枕橫位，易發生難產，常需手術產助產，發生肩難產時，軟產道易損傷，處理不當有時發生子宮破裂。
產生巨大兒的四個原因：
- 遺傳因素：受遺傳因素的影響，胎兒父母雙親身材高大者，分娩出巨大兒的可能性也會有所增加。
- 孕婦營養過剩：孕婦懷孕後，為了讓胎兒得到更多的營養，很多家屬想盡辦法給孕婦補充營養，他們認為營養越好胎兒會長得越大越健康，其實孕期營養過剩也會對胎兒和孕婦造成不利影響。
- 妊娠期糖尿病：妊娠期糖尿病是常見的妊娠並發症之一，有些孕婦平時的血糖正常，但是懷孕後由於體內的胰腺功能不正常，導致血糖偏高。或是有些孕婦在孕期偏好甜食，攝入過多含糖的食物，這些糖會通過胎盤進入胎兒體內，導致胎兒體重增長比正常體重孕母所生的胎兒快，到足月分娩時就長成了巨大兒。
- 過期妊娠：妊娠週數過長，引起胎盤功能不減退者發生巨大兒的可能性會大大增加。
巨大兒的預防措施
1.預防巨大兒出現的關鍵在於觀念的轉變：孕期不是吃得越多越好，休息得越多越好。
2.婦女懷孕後，應密切關注胎兒的生長發育進程，發現胎兒增長過快要及時去醫院做一次糖耐量的檢測和營養諮詢，合理調整飲食和營養配比，避免隱性糖尿病的發生。
3.同時，為胎兒做一次心臟超聲檢查，以明確有無先天性心臟畸形存在，以便早期干預。
(圖/取自網路)
孕婦體重管理建議
孕婦不宜暴飲暴食：
有些孕婦則有「一人吃兩人補」的錯誤觀念，毫無顧忌地暴飲暴食，或是飲食偏廢，吃太多的甜食。但孕婦在懷孕期間體重增加若超過20公斤，有很高的機率產下巨嬰，難產、胎死腹中的機會比一般孕婦高。
孕婦不宜過度減肥：
孕婦懷孕初期常因害喜、食慾不振，體重反而不會增加太多，但即使沒有害喜的困擾，部分孕婦受到螢光幕前藝人辣媽的影響，希望產後能迅速恢復原來的好身材，因此在飲食上會刻意保留，不吃得太飽。
孕婦合理體重：
中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，孕婦應合理控管體重，約莫增加12至15公斤最適當，更重要的是維持營養均衡。
孕婦不宜吃太多甜食：
而吃太多甜食導致熱量與蛋白質失衡，胎兒在成長過程中會呈現「虛胖」的現象，也就是體重雖然增加，但器官的發育卻遙遙落後。
孕婦攝取營養要均衡：
孕婦還要均衡攝取五穀、肉、蛋、魚、蔬菜，郭安妮醫師表示，會建議孕婦每天補充一顆綜合維他命；至於在懷孕末期時，由於鈣質大量被胎兒吸收，缺鈣會導致孕婦容易小腿抽筋，建議這時可多吃小魚乾、牛奶等富含鈣質的食物。
媽媽吃不飽胎兒影響大：
然而，媽媽吃不飽會影響胎兒的營養，供給胎兒的營養不夠，胎兒發育會延緩，出生後免疫能力會較其他胎兒差，且更容易罹患心臟病、糖尿病。
懷孕各階段合理體重：
郭安妮醫師表示，懷孕過程分前、中、後3期，每一階段體重增幅略有不同：前期的3個月約增加3公斤、中期增加5公斤、最後三個月增加7公斤，整體來說，孕期體重總共約12至15公斤最適當。
資訊來源：媽媽育兒百科
【101傳媒／整理報導】
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