感冒別躺著 醫師:身體必須動起來

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2017-12-06

感冒時,許多人經常躺自床上休息,也許這一躺就是一整天,而現在有醫師告誡民眾,如果想要儘早恢復身體機能的正常運作,整天躺在牀上養病的行為可能並非明智之舉。其實,對抗疾病的其中一部分策略,就是要盡可能一如往昔的作息。

 

感冒別躺著 醫師:身體必須動起來 | 文章內置圖片

(美國醫師建議,感冒最好維持正常作息,身體必須動起來。圖取自網路)

 

著有《拒絕生病:無病生活從65件日常小事開始》一書的阿格斯醫師(Dr. David Agus)指出,感冒或腸胃不適時,盡可能像平常一樣的作息,「身體必須動起來」,體內對抗病原菌的淋巴系統才能有效地將殺菌部隊送至需要的地方作戰。

 

感冒別躺著 醫師:身體必須動起來 | 文章內置圖片

(倒在床上睡一整天是許多人感冒時的第一選擇,不過醫師指出,事實上,感冒時應維持正常作息。圖取自網路)

 

美國癌症與生物技術權威阿格斯表示,若是感冒躺在床上,請適度地在白天起身走走、曬曬太陽,避免日夜顛倒,讓身體內部的生理時鐘得以保持正常的節律,減輕身體對抗病痛的負擔。

 

那麼快要感冒的時候究竟該怎麼半?阿格斯提出,若是感覺到自己快要感冒或是著涼的時候,喉嚨可能會有出現有點癢的感覺,這時請趕緊含一顆鋅錠, 更具體來說,請吃由乙酸鋅(zinc acetate)製成的錠劑,這種形式的鋅錠最能有效地對抗感冒。

 

阿格斯指出,鋅是唯一一種經研究證實,可以縮短感冒時間的物質。服用鋅錠時,不要直接將它們咬碎、吞進肚裡,因為唯有讓鋅錠裡的鋅透過口腔裡的血管緩緩吸收到體內,才能讓它發揮對抗感冒的效果。

 

【101傳媒/整理報導】

 

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