快向誘惑的甜食SAY NO! 少吃糖對身體好處多多

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2017-01-08

現代人住種養生,吃飯時多半喜愛清淡的口味,不過萬一你是很愛吃甜食的人,那可就要注意了!根據外媒報導,長期攝取過多糖分,除了容易罹患糖尿病之外,其實對於肌膚、精神也都有影響。

 

快向誘惑的甜食SAY NO! 少吃糖對身體好處多多 | 文章內置圖片

(圖/翻攝自網路)

 

當人們覺得疲累時常常選擇較為甜膩的食物,像是能量飲或是含咖啡因的飲料,不過如果少吃一點糖的話,我們反而能擁有更多的活力。也就是說,糖會阻礙身體最大儲存能量的能力,也不會導致血糖升降,讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。
 

平常如果想減肥,許多人會建議要先戒掉甜食,沒錯!因為除了水果之外,大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳,還會含有許多不需要的物質。一旦戒糖後,你的身體就不需處理這些額外的熱量,不覺得餓自然就能達到減重效果,或維持穩定體重。

 

快向誘惑的甜食SAY NO! 少吃糖對身體好處多多

(圖/翻攝自網路)

 

還有,當你戒糖之後,就會發現腸道變得更加順暢,皮膚也變好、更光滑,所以戒糖其實沒有那麼可怕!一旦開始減少糖份的攝取後,就會慢慢對含糖霧失去興趣,為了更好的健康,就不要再攝取過多糖分吧!

 

【101傳媒/整理報導】

 

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