（圖／取自網路）
想要對一樣事物上癮，其實非常簡單，反觀若想藉除已經上癮的事物，恐怕就沒有那麼容易了。最近有研究發現，每天只要玩3分鐘的「俄羅斯方塊」，可降低約20％的慾望感。長久累計下來，即可輕輕鬆鬆揮別癮頭。
據CBS報導，研究人員安德魯（Jackie Andrade）表示，該研究主要是由美國普利茅斯大學，針對31名18～27歲的大學生進行玩俄羅斯方塊時的狀態。結果顯示，每天玩「俄羅斯方塊」有效降低對食物、菸酒的渴望程度。結果發現，受測者玩3分鐘俄羅斯方塊後，成癮的情控能受到控制，並降低20％的慾望；15分鐘後，則是減少了56～70％的慾望，16%的人指出能夠抑制對性愛和睡眠的慾望。
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除此之外，研究還發現，有3分之2的人在玩完俄羅斯方塊後，可減少對不含酒精的食物和飲料的慾望；有16％是降低了對性愛、睡眠、看電視等活動的慾望；另外，則有21％是降低對藥物、咖啡、香煙和酒精飲料等物質的慾望。
安德魯表示，俄羅斯方塊是種視覺型的趣味遊戲，在過程中會使人變得非常專注。他強調，「在玩俄羅斯方塊這類益智遊戲的過程中，大腦難以一邊玩，一邊想像自己抽菸喝酒或性愛的樣子。」所以，有助於用來抑制人的慾望，而目前此研究刊登於《成癮行為期刊》。
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