上班族的心聲啊！你是上班族嗎？一整天久坐辦公室嗎？美國研究顯示，上班族一整天久坐辦公室，不但會讓肥胖找上門，就連慢性疾病以及癌症的機率也相對提高，因此，長時間的久坐，可以透過動動腳或是其他動作達到血液循環，以預防些血管疾病的產生。
(圖/取自網路)
美國密蘇里大學營養學與運動生理學助理教授兼研究首席作者Jaume Padilla表示，久坐的人，無論看電視，或是在電腦前面工作，都會導致腿部血流減少，血液循環不良等結果。
在研究開始前，原本是預期可以透過腿部的稍為踏動來增加下肢的血液循環，而後來透過實驗之後，也確實證實了真的是這樣；研究找來了11為健康男女參加，讓他們久坐3個小時並要求一隻腳不要動，而另外一隻腳以腳掌來反覆踩踏地面一分鐘，然後休息四分鐘，自動一分鐘，這樣循環了三小時，這樣會讓腳每分鐘拍地約250次，隨後再來觀測手冊者兩隻腳的血液循環變化。
(圖/取自網路)
研究結果顯示，保持固定律動的腳，血液明顯增加；反之靜止不動的腳則血流明顯減少，但研究人員警告，這樣的拍打地面並不能取代散步或是運動，建議民眾應多站立以及走動，以減少屁股長時間黏在椅子上的習慣，但如果真的要久坐的話，就讓雙腳亂動，也是個折衷辦法。
【101傳媒／整理報導】
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