睡眠不足可能影響對於生活造成的影響遠比你想像的還大！根據美國時代雜誌表示，如果身體出現了常常覺得煩悶、工作表現差、判斷力下降、外表不在最佳狀態、體重上升、性慾降低的話，可能表示你可能睡眠不足了！
(圖/翻攝自網路)
睡不好，心情自然也就不會好，同時也會影響到抗壓性與自律神經功能。對此，醫師呼籲若想遠離壓力的話，絕對不要犧牲睡眠，至少不能少於6.5個小時。另外，除了遠離壓力之外，睡不夠也會讓人無法專心，焦躁易怒，最後導致工作表現不佳。
睡眠不足的人，容易出現精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退以及判斷力變差等症狀；長期缺少睡眠的人甚至會導致幻覺。同時也會讓人出現黑眼圈以及倦容等症狀，建議平時多可以多吃有維他命B群、維他命C以及兒茶素三種營養素的食物。
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另外，睡眠不足還會刺激食慾，使你胃口大開，可能會破壞了原本的減重計劃，讓你想瘦也難！ 最後，疲倦則是打壓女性性欲的殺手。美國印第安那大學人類性學專家Debby
【101傳媒／整理報導】
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