（圖／擷取自網路）
每天一杯咖啡，是許多人忙碌生活中一點小小的享受，然而卻會擔心牙齒色素沉澱，變得泛黃，張口露齒微笑時總感到尷尬，國外還有一則研究指出，牙齒的狀況會讓外表年齡看起來老上四歲！牙齒是否潔白整齊，不僅影響我們的外在形象、健康，甚至與自信心以及職場表現息息相關，因此如何讓自己的牙齒更健康美麗，成為了所有愛美女性迫切關心的問題。
會造成牙齒黃，牙菌斑及口腔內的細菌是主要影響齒色的原因之一。在美白牙齒的同時清潔也是十分重要，飯後口腔內的細菌滋生的速度是平時的好幾倍，所以平常在飯後要養成刷牙的習慣，若是沒有即時刷牙，容易造成過多的細菌，使得牙齒表面容易發黃。
美國牙醫師夏巴（Laura Sharbash）指出，琺瑯質有裂痕的牙齒，比完整、沒有細縫的牙齒更容易染上咖啡的顏色。因此，她建議，要使牙齒不容易沾染顏色，首先要保護琺瑯質，如避免咬食太硬的食物、磨牙，或使用牙齒做開瓶器等。琺瑯質完整，自然不容易沾染顏色。
（圖／擷取自網路）
夏巴醫生提出以下的一些小撇步可以使牙齒染色的情況降到最低：
1. 加入一點牛奶，使牙齒不容易被顏色太深的咖啡染色。
2. 使用吸管來飲用，目的是不要讓咖啡的顏色沾染到全口的牙齒。
3. 喝完咖啡記得刷牙、漱口
4. 喝完咖啡後嚼無糖口香糖，可以刺激口水分泌
5. 刷牙時加入小蘇打粉
6. 定時洗牙
除了色素沉澱外，刷牙刷得太用力造成琺瑯質損傷，也是讓牙齒變黃的原因之一。牙刷過度清潔，反而會造成琺瑯質損傷和牙齦萎縮，讓牙齒美白不成反而受損。
