（圖／取自網路）
在結束一天的高壓工作後，任誰都想把髒碗盤留到隔天再洗，但水槽堆積如山的碗盤實在很難視若無睹，很多家庭也都會為誰洗碗吵不停。不過科學家認為，做家事對身心都有益。根據美國佛羅里達州大學研究發現，洗碗的人如能專心一志，專注在洗碗的動作上，可以減少壓力和緊張。
美國佛羅里達大學州立大學（Florida State University）科學家想了解，是否洗碗也能作為非正式的冥想練習，來改善專注力與提升正向情緒，因此才有這次的研究。
（圖／取自網路）
研究人員找來51名學生來專心洗碗，其中超過半數學生要念一段230字的段落，內文強調洗碗的感官經驗，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。其他當對照組的學生則讀一段類似長度、關於洗碗基本技巧的文字。接著每名學生洗18個碗。研究發現，專注在洗碗感官經驗的學生，緊張感下降27%，心靈勵志效果則增加25%；但對照組則無明顯改變。
結果發現，比較專心的洗碗者，在洗碗後的緊張程度減少27%，受到正面激勵的比例，增加25%。專家表示，與其浪費時間，洗碗可以鼓勵人們練習活在當下，為日常生活經驗產生不同的感受；也就是說，洗碗有助潔淨心靈，專心洗碗盤、專注在洗碗的動作可以減輕壓力和緊張感。但若是要說得更貼切點，這項調查其實是證明，無論進行甚麼活動，即使是洗碗，培訓正念都能有正面效果。
免責聲明：
部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。