（圖／取自網路）
在台灣，每三位婦女就有一人終其一生會發生一次脊椎體、髖部或腕部骨折。一名45歲的家庭主婦因刷洗廚房造成手指骨折，原本認為只是不小心受傷不以為意，僅至醫院簡單包紮，數月後接受骨密度檢測才發現骨密度T值竟負3.9（正常大於等於負1），經治療、增加日曬，才得以控制病情。
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師吳家麟指出，臨床發現近3成女性T值介於負1及負2.5之間的骨質流失族群，6%女性為T值小於負2.5的骨質疏鬆高危險群，須趕緊至醫院進一步檢查並治療。他呼籲，就算是年輕女性都不可輕忽骨鬆問題，平時除了多攝取鈣片、曬太陽及運動外，也要定期檢測骨密度。
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因為骨質密度的流失無聲無息，往往都是跌倒發生骨折才得知已罹患骨質疏鬆，對女性健康衝擊甚鉅。他強調，骨鬆患者應盡快至醫院用雙能量X光吸收儀(DXA)進一步檢查並視情況接受治療，以免不小心跌倒造成再次骨折，可能引發行動不便、臥床、甚至死亡等危機。
此外，骨質疏鬆的預防除了定期檢測、飲食均衡以及足夠的日曬，規律的運動習慣也有助於骨質密度的提升。其中專為女性設計的環狀運動，內含負重運動、抗阻力運動與肌力訓練，運動過程中所產生的反作用力，會對體內中軸骨骼(脊椎)的上下縱軸產生撞擊力量，促進造骨細胞建造新骨，直接刺激骨密度生長；肌力訓練可同時改善平衡感及靈活度，降低跌倒發生機率，間接避免骨鬆骨折的發生。
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