台灣女性堅信「一白遮三醜」而瘋狂美白，不論在室外還是室內，隨時塗上高係數防曬乳，有一名35歲櫃姐近日手腳麻、腰痠而到高醫就診，竟發現年紀輕輕的她，腰椎骨密度已低於-2.5，屬骨質疏鬆，原來是因為平時防曬得太徹底，日曬不足，導致維他命D濃度恐過低，得到了美麗反而失去健康。
(圖/取自網路)
原來這名35歲的櫃姐防曬乳擦得勤勞，就連室內也不例外，加上少曬太陽、外出時也總是口罩、手套、帽子不離身，不運動、飲食不正常，最近發現自己腰酸背痛，就醫後才發現骨密度竟低於負2.5，已經是骨質疏鬆。神經科醫師提醒，把高係數防曬乳擦在皮膚上雖然可防紫外線，但也可能把促成骨質合成的維生素D給過濾掉。
(圖/取自網路)
中華民國骨質疏鬆學會理事長吳至行指出，骨質疏鬆與維他命D息息相關。一項驚人研究指出，國人女性維他命D濃度，卻發現20-40歲的年輕女性，比65歲以上的高齡女性要來的低，推測可能是跟年輕女性少外出日曬有關。透過陽光中的紫外線A和紫外線B，身體吸收後會從皮膚轉化成維他命D，幫助體內鈣質吸收，有利骨骼肌、骨骼發展以及生理代謝功能等。因此若是日曬不足，維他命D濃度恐過低。
吳至行說，年長女性較年輕女性常利用清晨時間運動、吸收陽光，有助於足夠維他命D的吸收；上班族如果還是無法撥出時間曬太陽或運動，醫師建議，避免選擇高係數的BB霜擦拭，外出買便當時可以適度的露出手、腳在陽光下，想兼顧美白又不想骨質疏鬆，其實每天曬10分鐘的太陽，就能吸收維生素D，促進骨質合成，飲食中多攝取高鈣食物，如牛奶、綠色蔬菜和小魚干等，額外補充維他命D。
【101傳媒／整理報導】
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