現代人上班盯電腦，下班滑手機，不知不覺中脖子越伸越長，「烏龜頸」便悄悄上身，除了難看還會有肩頸不適的症狀，醫師提醒，如果不加以改善，恐會演變成頸椎退化、關節退化、變形，甚至周圍神經血管會受到壓迫，問題愈來愈嚴重。
(圖/取自網路)
彰基微創及內視鏡脊椎手術中心陳建民表示，傳統烏龜頸患者以老年人居多，病因為脊椎組織退化，但最近幾年卻收治不少年輕個案，隨著3C普及、手遊盛行，以手術案例來說，頸椎置換手術患者確實出現年輕化趨勢，情況勢必持續惡化。
「烏龜頸」不是疾病，也可能是暫時性，不一定會有症狀，但長時間維持這樣的姿勢，長期下來仍可能引起頸部痠疼、肩頸僵硬、頭疼、軟骨磨損、局部發炎腫脹，甚至造成頸推退化、關節退化變形、壓迫周圍神經血管等。
(圖/取自網路)
一名年約3、40歲的科技公司主管，不僅駝背，頭、頸也無法伸直、轉動，一週以來夜不成眠，原來是平常工作長時間盯著電腦螢幕，再加上姿勢不良，頸部痠疼、肩頸僵硬、頭疼、甚至骨刺一一找上門，成了「烏龜頸」，求診時幾乎是雙手托著頭來看醫生；經過藥物、物理治療、放鬆頸部深層肌肉，加上多休息及調整平日姿勢，症狀才逐漸改善。
陳建民指出，最近就收治一名25歲電競高手，長時間敲鍵盤、握滑鼠、緊盯著螢幕，姿勢嚴重不良，年紀輕輕，頸椎即嚴重退化，有時連轉頭都覺困難，為了重返電競界，該患者自費50多萬元，置換兩節人工活動頸椎盤，術後才沒多久，又開始參加電競比賽，但醫師提醒，如果不矯正姿勢，未來勢必復發，又得重新開刀。
書田診所復健科主任潘筱萍提醒，常用電腦的上班族更應注意工作姿勢及常作頸部運動，才能預防烏龜頸上身，工作每隔30分鐘，就站起來走一走，活動一下頸肩，讓身體舒緩放鬆，平時要注意維持正確姿勢，並常作「貼牆站立」及「頸背肌力加強」運動。
【101傳媒／整理報導】
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