流鼻血時，人的本能經常是把頭往後仰，以免血滴下來，但事實上，這是舊式而且錯誤的作法。醫師表示，仰頭可能會讓鼻血流進氣管而嗆到或窒息，正確做法應該是︰低頭、按壓鼻翼10分鐘、冰敷。
(流鼻血時，應低頭、壓迫止血、冰敷。此為示意圖。圖取自維基百科)
根據《康健雜誌》，流鼻血最常見的原因是單純的鼻腔問題，特別是摳、揉鼻子所引起。奇美醫院急診部副主任許建清說，鼻黏膜較脆弱，如果加上空氣乾躁（冬天或吹冷氣）、有過敏性鼻炎（黏膜較脆弱）或外傷（挖鼻孔或撞到），都是容易流鼻血的因素之一。
流鼻血時，盡量保持坐著，但不要躺下，讓頭部高過心臟可以減少血流。當血流較多，頭一定要往前傾，才不會因吞下血流而噁吐、腹瀉，甚至堵住氣管，窒息。
對付流鼻血，「壓迫止血」是簡單且有效的方法。通常流鼻血後按壓鼻翼區域，讓血收縮，約五分鐘會止血，如仍未止血，再繼續壓10分鐘。
溫度降低可讓血管收縮，有助於止血。建議每冰敷20分鐘就要休息5分鐘，避免不適。冰敷位置最好放在鼻子中間與底部之間。
《親子天下雜誌》也提醒，流鼻血時不要塞衛生紙，因為衛生紙會干擾正常呼吸，還可能造成再次流血，塞進鼻子的衛生紙容易和凝固的鼻血黏在一起，止血後取出時，通常會再次弄破傷口，或讓部分衛生紙留在鼻子中。
另外，止血後要避免再犯，接下來的幾小時內別摳或擤鼻子，甚至至少一週內不要摳鼻子，避免鼻黏膜再度受傷；別吃太熱或太辣等刺激性食物；先別用太熱的水洗澡，也別低頭做事、撿東西或激烈運動。
(流鼻血時，身體應往前傾，並按壓鼻翼，之後冰敷。此為示意圖。圖取自網路)
【101傳媒／整理報導】
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