今天(22日)是農曆24節氣中所謂的「秋分」，氣溫會逐漸下降，天氣也開始變得乾燥，就容易出現皮膚乾癢、支氣管等問題，有中醫師就推薦大家秋分適宜進食的滋潤食品，要來幫大家進補身體。
(圖/取自網路)
秋分，農歷24節氣中的第16個節氣，正好處於立秋及立冬的中間，也是太陽到達黃經180度，直射地球赤道，這一天晝夜均分，各12小時，古書記載：「斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。」秋分過後，黑夜時間會逐漸變長，白天則會減少，太陽照射位置開始移至南半球，北半球得到的太陽輻射將愈來愈少，因此氣溫降低的速度明顯加快。
秋分時節「雷始收聲，蟄蟲坯戶，水始涸」，不再有夏季雷電交加的情況，春天出現的昆蟲也漸漸減少，因水氣不再充沛，天氣也會開始變得乾燥。「水本氣之所為，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。」
秋分天氣明顯轉涼及乾燥，氣溫由熱變涼，天氣由潮濕轉乾燥，人們會開始有秋燥癥狀出現，一般屬於涼燥。中醫師楊明霞指出，因季節溫差刺激，容易誘發鼻敏感、皮膚敏感及哮喘等症狀，這時若經常熬夜，將出現口乾、眼紅、口渴及便秘等情況。
楊明霞提醒秋分應避免吃辛辣及生冷食物，以免導致身體更加疲累及影響氣血循環，甚至引發感冒。醫師建議民眾可於此期間食用木耳、無花果及雪梨等滋陰潤燥的食品，可以準備2個雪梨、2個無花果、新鮮百合、淮山、木瓜及1斤瘦肉來製作滋補湯。
(圖/取自網路)
【101傳媒／整理報導】
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