(圖/取自網路)
春眠不覺曉，到了春暖花開的時節，你是否有春天容易胸悶、頭昏、身熱心煩，也可能嗜睡情形，對於有「春睏」的症狀，中醫師吳明珠說，春天氣溫、濕氣漸增，應多去濕健脾，尤其可多吃綠色食材如蔥苗、蒜苗等，順收保肝之效。
剛過春分日前剛過，春分過後，白天時間會慢慢變長，氣溫開始回溫，但在春分到清明之間，天氣容易溫涼不定，當天氣有小雨，會增加身體濕氣;當濕熱氣鬱，身體也會反應。中醫師吳明珠說，這時節容易出現胸悶痰結、頭重昏沉、身熱心煩的病患，加上氣溫升高，細菌容易繁殖，助長皮膚疾病滋生，腸胃道狀況、腹瀉問題也可能出現。
因此建議，在飲食方面最好「少酸多甘」。因酸味會入肝，收斂肝氣，讓本來應該舒暢理氣的肝不能運作良好。可以多補充補脾胃的食材或藥材，包括黃耆、紅棗、茯苓、山藥、潤肺的芡實、薏仁等都可以吃。
春季也是養肝的好時節，肝在中醫的說法，屬於金、木、水、火、土中的土，因此在這個季節劑量吃當季代表木的青色、綠色食材，如如蔥苗、蒜苗、韭黃等。
吳明珠醫師也提醒民眾，春分過去有習俗「放風箏」，在春天的時候容易起陣風，尤其時晴時雨不定的氣候下，一不小心容易傷風感冒，下半身保暖還是要做，不要太早脫掉長褲、穿短裙、涼鞋，以免風從下半身入侵，病毒有機可乘。
【101傳媒／整理報導】
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採訪編輯：蘇泰霖 / [email protected]
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