若是手肘外的肌肉群，長時間重複性或突發性收縮，造成肌腱發炎的現象，就是俗稱的「網球肘」，名稱由來是因為好發於網球選手身上，但一般民眾不要以為沒有打網球就不會得網球肘，一名木工師傅就因為工作關係得到這種病症。
(圖/翻自網路)
該名木工師傅過度使用手肘，造成右手肘疼痛難耐，他原先以為只是單純的肌肉痠疼，所以去讓人推拿按摩，結果沒有減緩反而更痛，才緊急就醫。
活力得中山脊椎外科醫院復健室主任尤政中說明，該名木工師傅得到的就是「網球肘」，網球肘通常發生在手肘使用不當或過度使用的人身上，醫師會檢查手肘外上髁處是否有腫脹，並做腕伸肌阻力測試，若患者手肘伸直彎曲感到緊繃疼痛或受阻，就是罹患網球肘，通常派報員、行政助理、家庭主婦、成衣加工師傅、資源回收廠人員等都是高危險群，因為其工作內容都會重複使用手肘。
由於該名木工師傅沒有在初期就接受治療，因此病症更為嚴重，疼痛程度也加深，醫師決定進行「震波療法」，以震波刺激組織、微血管再生，將組織從緊繃狀態緩解，肌腱發炎的狀況才能獲得改善，木工師傅第一次治療後，便覺得疼痛減輕不少，經過3次，只花費不到一個月就達到良好療效。
(圖/翻自網路)
尤政中提供幾招簡單動作，讓民眾平常可以預防網球肘的發生，第1招是肌力伸展，將手臂伸直，手掌朝下，握成拳頭，手腕朝下，試著用另一手將拳頭往下壓，直到感覺前臂緊繃停留15秒，重複15次，第2招是肌力訓練，握住有重量的啞鈴(或礦泉水罐)，前臂往胸前平伸，手掌朝下，慢慢舉起、放下啞鈴，讓手腕盡可能上下伸展。重複10到15次。
【101傳媒／整理報導】
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