（圖/翻攝自網路）
許多人習慣飯後吃水果，飯後就洗澡睡覺，然而上述的行為可是被列入飯後的六大禁忌呢！根據《BastillePost巴士的報》網站報導，專家整理出六大飲食後的不良習慣，而這些習慣不只是會造成消化不良，還會增加胃的負擔，久而久之造成對人體健康有所危害。
1. 飯後吃水果
許多人誤以為飯後吃水果可以促進消化，然而事實並不是如此！在食物進入胃部後，需要一至兩個小時才能消化，如果飯後就馬上吃水果，會導致水果會被之前吃進的食物阻擋，難以正常地消化。
2.飯後喝濃茶
很多人吃飯喜歡搭配飲料或茶葉，然而飯後喝濃茶是會對身體造成影響的。茶葉中含有大量單寧酸，若是飯後馬上喝濃茶，會讓還沒消化的蛋白質與「單寧酸」結合在一起形成沉澱物，進而影響蛋白質的吸收。除此之外，還會妨礙鐵元素的吸收，長期下來會容易引發缺鐵性貧血。
（圖/翻攝自網路）
3.飯後抽煙
飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始全面運動。如果在這個時候抽菸，肺部與全身組織吸收煙霧的力度大大加強，導致煙中有害成分大量被吸收，會劇烈刺激呼吸道與消化道。
4.飯後喝水
飯後馬上喝水會稀釋胃液，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。其中汽水更為不宜，汽水所產生的二氧化碳會增加「胃內壓」，導致「急性胃擴張」。
5.飯後唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，若在此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。最好在飯後約1小時，再去唱歌。
6.飯後開車
由於消化的需要，飯後血液大多集中到了胃部，大腦暫時處於缺血的狀態。若在此時開車，會較容易導致操作失誤，發生車禍。因此飯後1小時再開車更安全。
【101傳媒／整理報導】
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