睡姿也會影響身體的狀況，比如曾有研究指出側左睡比側對胃比較好。而現在有中醫師觀察門診，發現側睡可能會造成肩膀痠痛。醫師表示，肩膀痠痛的患者9成都有側睡習慣，原因是因重量壓在同側所致；除了減少側睡外，搭配毛巾操復健，尋求中醫師針灸治療，便可以獲得改善。
(醫師指出，9成肩膀痠痛患者都有側睡的習慣。圖取自網路)
據《自由時報》報導，台北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢表示，不少病患疼痛持續至少2個月才就醫，有的甚至拖延半年才至醫院檢查；會拖延這麼久，除了認為會自己痊癒的錯誤觀念外，另外是肩膀活動倚靠多條肌肉協同作用，當其中幾條發生問題，雖有不適但不會影響功能，許多人等到狀況日益惡化致肌肉僵硬無法自如外，才來看醫生。
舒傳賢說，肩膀痠痛原因，除了常見的五十肩，還有鈣化性肌腱炎、夾擊症候群、肌腱發炎等，門診觀察也發現，有9成患者有側睡習慣，經調整睡姿改為正躺，或在肩膀後側墊小枕頭給予支撐力，就能緩解疼痛。
(側睡造成的肩痛可藉由毛巾操、針灸獲得改善。圖取自網路)
舒傳賢表示，對於此種肩膀疼痛，「拉毛巾」是最有效的復健之道，能改善血液循環，避免肩膀僵硬。毛巾操是使用短毛巾作像擦澡一樣的動作，兩手一上一下的往上拉後，並拉到可以感覺肩膀緊繃感的力道。
舒傳賢指出，針灸治療也是改善的途徑，門診1週1次就能見效，每次門診目標是治療後讓當下舉到極限的高度或角度，產生的疼痛能予以緩解，如此一次次的治療即可穩定回復肩膀功能。
【101傳媒／整理報導】
-------------------------------------------------------
文章內容若有侵權疑慮，請來信告知。
客服信箱：[email protected]
免責聲明：
部分圖片、觀點，來源於網際網路及其他網路平台，主要目的在於分享訊息，讓更多人獲得需要的資訊，其版權歸原作者所有。如涉及侵權請告知，我們會在24小時內刪除相關內容。