體味太重，甚至發臭可能會讓人對妳敬而遠之。很多時候，食物就是主要的罪魁禍首。像是辛辣類、大蒜、洋蔥、酒精等最好都少點食用，另外再搭配洗澡、止汗劑等，讓全身保持清爽，避免汗水讓妳發臭！
(圖/取自網路)
體味過重應避免的食物
1.減少飲用酒精
妳應該減少酒精的另一個原因是，它會導致狐臭。大量的飲用酒精時，它會去除汗腺的妨礙，導致出汗過多，讓妳聞起來有臭味。
2.避免飲用咖啡
如果妳有狐臭的困擾，以一杯咖啡來開始一天可能不是好主意。根據研究發現，咖啡因會刺激泌離腺分泌，導致過度出汗和體味，惡化體味問題。
3.大蒜以及洋蔥
食用大蒜和洋蔥會引起體味。這些食物的刺鼻氣味會進入汗水，讓妳發臭。如果妳打算對抗口臭和體臭，最好減少這些食物的攝入。
4.辣椒及辛辣類
根據研究，辣椒香料會導致出汗過多，尤其是夏天。此外，吃辣會讓皮膚毛孔打開，讓妳大汗淋漓、釋放難聞的味道。
5.減少食用肉類
根據研究，食用紅肉的人和沒有吃肉的人相比，比較少吸引力、令人愉悅和緊張。切確的原因不明瞭，但可能和遺傳有關。無論如何，改吃素食會有幫助。
6.十字花科蔬菜
攝入十字花科蔬菜也會讓妳發臭，因為它們富含有硫磺。這些化合物在體內分解，透過血液傳輸，導致體臭。如果妳發現自己有臭味，應該限制青花菜、花椰菜等食物的攝入。
7.減少食用魚類
不是所有人，但有些人患有遺傳性疾病，無法分解三甲胺，它會導致人體口臭、尿臭和體臭。所以當這些人食用魚肉，或是富含蛋白質或三甲胺的食物時，會出現魚腥體臭。
(圖/取自網路)
如何避免體味太重的問題
1. 避免刺激飲食
對於那些會導致體臭的食物，最好減少食用，如大蒜、洋蔥、酒精等。此外，辛辣類的食物也要避免，因為它會讓妳流很多汗。
2. 保持清潔乾淨
當妳渾身汗水時，可以試著沐浴洗澡來清除身體的汗水臭味。如果無法洗澡，也要使用毛巾或手帕將汗水擦乾，避免發臭。
3. 勤換衣物
如果妳很容易流汗，妳可以考慮一天多換幾套衣服，避免汗水累積在衣服上，發出臭味。妳也可以使用止汗劑來避免流汗過多。
資訊來源：媽媽育兒百科
【101傳媒／整理報導】
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